Manfaat kurma untuk tubuh saat berbuka puasa dan sahur

410 Views

Puasa adalah salah satu ibadah umat Islam. Tidak saja puasa wajib di bulan Ramadan, tetapi juga puasa sunnah di bulan-bulan lainnya. Oleh karena itu puasa bukanlah hal yang asing lagi untuk umat Islam

Puasa di bulan Ramadan sangat istimewa karena dilakukan di bulan yang penuh berkah dan kemuliaan, bulan yang dinanti dan disambut bahagia oleh umat Islam di seluruh. Bulan yang identik dengan puasa inilah selama sebulan penuh umat Islam berpuasa, salah satu ibadah di antara sekian ibadah yang dilakukan lebih lama durasinya yaitu selama sebulan penuh.

Puasa juga identik dengan kurma ya.. Buah yang selalu disebutkan dalam kitab Suci Alqur’an dan hadis ini menjadi buah yang penting saat berbuka puasa, begitu juga sahur, yaitu kegiatan makan minum untuk mempersiapkan diri berpuasa

Kurma apa saja- mau kurma segar atau yang kering- sama baiknya, karena kandungannya juga tidak berbeda jauh. Di Indonesia meskipun bukan penghasil kurma, menjumpai kurma tidaklah sulit, begitupun di negeri musik Austria. Di sini ane mudah menjumpainya, baik di supermarket dan lebih-lebih di toko muslim seperti toko Turki, dari kurma bio, kurma legit hingga yang sedikit manis dan kering 😊

Ok lanjut lagi ya

Berbuka puasa dan sahur untuk mempersiapkan diri untuk berpuasa dengan kurma memang biasa dilakukan muslim. Tidak saja saat ini, tapi sudah dilakukan sejak ribuan tahun lalu.

Nabi Muhammad SAW memliki kebiasaan yaitu berbuka puasa dengan kurma sebagaimana hadis berikut:

Rasulullah SAW biasanya berbuka dengan ruthab (kurma basah) sebelum menunaikan sholat. Jika tidak ada ruthab maka beliau berbuka dengan tomr (kurma kering). Dan jika tidak ada yang demikian beliau berbuka dengan seteguk air

(HR Abu Daud dan Ahmad)

Karena itulah dianjurkan untuk berbuka puasa dengan kurma sebagaimana sabda nabi:

Jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma kering (tamr), karena hal itu mengandung keberkahan. Jika tidak ada, maka berbukalah dengan air karena air itu mensucikan
(HR Al-Tirmidzi)

Bukan tanpa alasan berbuka dengan kurma ya pemirsa.. Selain disebutkan dalam hadis dan merupakan sunah, kurma juga mengandung manfaat bagi kesehatan

Tidak hanya berbuka, saat sahur pun bagus untuk mengkonsumsi kurma. Sahur menjadi salah satu amalan puasa yang baik dilakukan sebagaimana hadis berikut

Rasulullah SAW bersabda:

“Makan sahur itu mengandung berkah, maka janganlah kalian meninggalkannya walaupun hanya sebiji kurma.“

Buka puasa dengan kurma baik dilakukan di antaranya untuk memulihkan energi setelah berpuasa selama belasan jam. Tidak saja berbuka puasa, sahur dengan kurma pun memiliki keistimewaan tersendiri. Selain sahur dengan makanan yang lainnya, memasukkan kurma dalam salah satu usapan sahur sama istimewanya dengan saat berbuka puasa. Manfaat sahur dengan kurma antara lain membuat tubuh kuat selama puasa karena kalori yang terdapat pada kurma ini

Untuk lebih jelasnya, yuk kita simak manfaat berbuka puasa dengan kurma, begitu juga sahur dengan kurma

Memulihkan energi

Kandungan kalori pada kurma dan gula alaminya membuat tubuh bisa lebih cepat memulihkan energi setelah berpuasa belasan jam.

Memperbaiki elektrolit tubuh

Kurma sangat baik bagi tubuh untuk memperbaiki elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Hanya dengan mengkonsumsi 3 butir kurma saja ketika berbuka puasa sudah cukup untuk memperbaiki elektrolit tubuh kita ya pemirsa..

MasyaAllah alhamdulillah

Memelihara kesehatan pencernaan

Kurma kaya akan serat. Konsumsi kurma bisa membantu melancarkan pencernaan. Maklum ya kan selama puasa asupan makanan sedikit, hingga bisa mempengaruhi pencernaan. Nah dengan mengkonsumsi serat yang juga terkandung pada kurma yang baik untuk pencernaan, maka kerja pencernaan pun menjadi lancar, masalah pencernaan seperti sembelit dapat dicegah. Dengan demikian, sistem pencernaan lebih sehat dan ini baik untuk kesehatan pencernaan

Memberi kenyang lebih lama

Kandungan kurma yang kaya akan serat, vitamin dan mineral serta gula alami dan kalori, memberikan tubuh rasa kenyang yang lebih lama dan kuat hingga saatnya berbuka.

Oleh karenanya kurma baik dikonsumsi saat sahur, begitu juga saat berbuka, energinya yang tidak cepat hilang hingga tiba saatnya makan utama setelah sholat maghrib atau tarawih

Demikian pemirsa beberapa manfaat mengkonsumsi kurma saat berbuka maupun suhur. Meski begitu, jangan berlebihan mengkonsumsinya ya.. karena yang berlebihan itu tidak baik untuk tubuh

Ok deh. Sekian dulu ya pemirsa edisi kali ini mengenai manfaat berbuka puasa dan sahur dengan kurma selain sunah yang dianjurkan nabi, yaitu untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat

Sampai jumpa lagi

Bir cevap yazın