Manfaat puasa untuk kesehatan, dari menjaga berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menyehatkan jantung dan ginjal

596 Views

Bulan Ramadan adalah bulan yang dinanti-nanti dan disambut bahagia umat Islam di seluruh dunia. Di bulan yang penuh berkah dan rahmat ini umat Islam melaksanakan kewajibannya untuk berpuasa sebulan penuh.

Puasa tidak saja menjadi ibadah wajib akan tetapi berdampak baik pada tubuh bila dilakukan dengan benar. Puasa bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh

Yuk kita simak bersama-sama manfaat apa saja yang didapat tubuh kita dengan berpuasa

Memperbaiki pola makan

Puasa melatih diri untuk bersabar dan menahan diri dari makan makanan yang berlebih dan tidak teratur

Menjaga berat badan

Saat berpuasa kita menahan diri untuk tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Pola makan pun menjadi lebih teratur

Saat berpuasa usus akan bersih dari sisa makanan yang menyebabkan lemak. Sehingga dengan demikian berdampak pula pada lancarnya sistem pencernaan dan terjaganya berat badan

Mengeluarkan racun dalam tubuh

Ketika berpuasa, tubuh mengambil cadangan lemak untuk mendapatkan energi. Lemak ini akan dikeluarkan dalam tubuh secara bersamaan. Dengan demikian tubuh akan lebih bersih dan sehat karena kandungan racun berkurang

Memperbaiki sel-sel dalam tubuh

Sel yang sudah rusak dan tidak diperlukan lagi harus segera dibuang. Saat berpuasa, sel di dalam tubuh akan mendapatkan asupan kalori yang lebih sedikit, sehingga sel harus bekerja lebih efisien. Sel tubuh akan mengeluarkan bagian sel yang sudah rusak dan tidak berguna dan mendaur ulang bagian sel yang masih bisa diproses dengan baik

Menjaga kesehatan kulit

Saat puasa, tubuh melakukan detoksifikasi atau pembersihan diri dari segala racun dan sampah dalam tubuh lebih cepat dari biasanya. Detoksifikasi dilakukan oleh organ-organ pendetoks di antaranya kulit.

Kulit pun menjadi bersih dan sehat, cerah ceria, terhindari dari kering dan kusam. Kulit juga menjadi kencang dan kenyal tidak mudah kendor. Daya tahan tubuh meningkat termasuk kulit, sehingga dapat menghindarinya dari serangan kuman dan bakteri yang mengganggu kecantikan kulit

Menurunkan kolesterol

Puasa dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Menurunnya kolesterol jahat dan meningkatnya kolesterol baik sangat berdampak pada kesehatan tubuh. Di antaranya dapat menghindari kita dari stroke dan serangan jantung.

Menyehatkan jantung

Ketika berpuasa, tubuh akan meningkatkan HDL atau High density lipoprotein alias kolesterol baik dan menurunkan LDL atau Low Density Lipoprotein atau kolesterol jahat. Dengan meningkatnya kolesterol baik dan menurunnya kolesterol jahat, kerja jantung akan lancar sehingga bermanfaat dalam kesehatan jantung

Menyehatkan ginjal

Ginjal adalah organ yang berfungsi untuk menyaring racun dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urine mencapai 1000 hingga10.000 ml osmosis/kg udara. Puasa bermanfaat dalam mencapai fungsi maksimal ginjal tersebut sehingga berdampak pada kesehatan ginjal

Meningkatkan kekebalan tubuh

Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ini karena limfosit dalam tubuh meningkat 10 kali lipat. Dengan meningkatnya kekebalan tubuh, seseorang dapat membentengi dirnya dari serangan radikal bebas penyebab penyakit sehingga menjadi tidak mudah jatuh sakit

Meningkatkan fungsi otak

Puasa bermanfaat dalam meningkatkan neurotropik yang bekerja untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Ini berdampak pada perbaikan fungsi otak dan peningkatan fungsi otak seperti kecerdasan dan kemampuan berpikir

Mencegah diabetes

Diabetes terjadi karena tingginya kadar gula dalam darah. Dengan berpuasa, konsumsi akan gula berkurang sehingga berdampak pula dengan kadar gula dalam darah

Mengurangi sakit sendi

Puasa bermanfaat dalam pemulihan radang pada persendian

Menurunkan adrenalin

Saat berpuasa, jiwa seseorang menjadi tenang dan rileks. Hal ini dapat menurunkan adrenalin penyebab jiwa penuh emosi dan ketegangan.

MasyaAllah.. Begitu banyak manfaat yang didapat dengan kita berpuasa di bulan yang penuh berkah ini ya pemirsa. Dengan kenyataan ini akan menambah rasa syukur dan meningkatkan keimanan kita kepada Allah SWT. Alhamdulillah

InsyaAllah aamiin

 

Bir cevap yazın